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チラ裏日記

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ダイエット

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禁煙してから4キロも太ってしまった・・・。

なので昨日からダイエット+筋トレ始めました。

まず

・飲み物は水のみ
・朝食または昼食は果物のみ
・間食はしない
・適当に腕立て、腹筋など


こんな感じでやってます。

あんまり無理すると続かないからゆるーい方がいいかなと。

でも二日目にしてまさかの筋肉痛になりました。

腕パンパン・・・。

もっと運動しないと・・・。

続くかな。
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